Emoties en pijnklachten
Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden. Hoe je je voelt, je emoties, hebben invloed op hoe je pijn of lichamelijke klachten ervaart. Misschien herken je het wel: spreekwoorden zoals “ik krijg er hoofdpijn van” als je je zorgen maakt, of “ik heb een knoop in mijn maag” bij slecht nieuws. Dit laat zien hoe emoties direct invloed hebben op je lichamelijke gesteldheid. Deze verbinding noemen we de mind-body verbinding.
Mind-Body verbinding: Van kindertijd naar volwassenheid
Als kinderen buikpijn hebben, wordt er vaak niet meteen aan een lichamelijke oorzaak gedacht, maar eerder aan wat er speelt in hun leven, zoals spanningen op school of in vriendschappen. Naarmate we ouder worden, verliezen we vaak het bewustzijn van deze sterke verbinding en wordt er eerder gezocht naar lichamelijke oorzaken.
Emoties en Pijnklachten
Emoties en pijn in de hersenen
Emoties en pijn worden beide in de hersenen verwerkt. Wat zijn emoties precies? Emoties zijn reacties op gedachten of gebeurtenissen die je ervaart. Ze kunnen variëren van angst en boosheid tot blijdschap en verdriet. Emoties geven ons belangrijke signalen, bijvoorbeeld om onszelf te beschermen of om onze grenzen aan te geven. Ze brengen ons in beweging: we voelen iets en zoeken vervolgens wat we nodig hebben.
Bij kinderen is dit vaak duidelijk zichtbaar; ze uiten hun gevoelens direct. Een kind dat huilt of boos wordt, vraagt om hulp of steun van een ouder. Naarmate we ouder worden, leren we vaak emoties zoals boosheid of verdriet niet meer te uiten. We worden geconditioneerd om deze gevoelens weg te stoppen, maar dat betekent niet dat ze verdwijnen.
Emoties en Pijnklachten
Opgekropte gevoelens en gezondheidsproblemen
Wanneer emoties niet geuit worden, kunnen ze zich opkroppen, wat op de lange termijn zowel geestelijke als lichamelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Emoties zijn immers niet voor niets “gevoelens” – ze moeten gevoeld en verwerkt worden.
Het onderdrukken van emoties kan leiden tot verdringing, vaak zonder dat we ons hiervan bewust zijn. Je stopt een emotie weg omdat je denkt dat het niet gepast is om verdrietig of boos te zijn. Misschien vrees je gekwetst te worden of heb je het gevoel dat je je niet moet aanstellen. Maar het negeren van emoties heeft zijn gevolgen. Hoewel de gevoelens tijdelijk verdwijnen, blijven ze aanwezig op een dieper niveau, wat kan bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals chronische pijn, stress en zelfs depressie.
Emoties en Pijnklachten
Verdringen van emoties: Wat gebeurt er?
Er zijn veel redenen waarom we emoties onderdrukken, zoals de wens om sociale relaties te behouden of om een bepaald imago van sterkte te handhaven. Boosheid, angst, verdriet en schaamte worden vaak verdrongen, vooral als we onszelf geleerd hebben dat het niet gepast is om deze emoties te tonen. Toch kunnen deze opgekropte emoties op termijn lichamelijke klachten veroorzaken, omdat ze blijven “hangen” in ons lichaam.
Emoties en Pijnklachten
Conclusie: Luister naar je gevoelens
Het is belangrijk om bewust om te gaan met je emoties en ze niet zomaar weg te stoppen. Als we onze gevoelens onderdrukken, kunnen ze zich opkroppen en uiteindelijk ons lichaam en geest uitputten. Het is essentieel om te leren hoe je emoties kunt herkennen, accepteren en verwerken. Door jezelf ruimte te geven om te voelen, kan je niet alleen emotioneel herstellen, maar ook lichamelijke klachten voorkomen of verminderen. Ademwerk biedt een krachtige en direct toepasbare methode om zowel de emotionele als fysieke effecten van stress en pijn te verminderen. Ademhaling is iets waar we vaak niet bij stilstaan, maar het heeft een grote invloed op onze algehele gezondheid. Door bewust te ademen, kunnen we ons zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen, en zelfs pijn verlichten.
Praktijk FreeYourMind Alternatieve behandelingen voor het blijvend oplossen van o.a. chronische (pijn)klachten, burn-out, angst en depressie.
⎮NASS-therapy⎮ Traumabehandeling met BRTT ⎮ Ademwerk / Breathwork TRB ⎮ Oldpain2go⎮
