Karakter en Pijnklachten

Hoe Onze Persoonlijkheid de Lichamelijke Gezondheid Beïnvloedt

Onze karaktereigenschappen kunnen niet alleen onze gedragingen, maar ook onze fysieke en emotionele gezondheid beïnvloeden. Bij veel mensen met chronische pijnklachten spelen bepaalde gedragingen en denkpatronen een grote rol in het ontstaan en in stand houden van hun klachten. Het is belangrijk om te begrijpen hoe specifieke eigenschappen, zoals perfectionisme, pleasen of behoefte aan controle, kunnen bijdragen aan lichamelijke spanningen en pijnklachten. In dit artikel kijken we naar de invloed van karaktereigenschappen op pijnklachten en hoe bepaalde gedragingen kunnen leiden tot chronische pijn.

Het Vormen van Karaktereigenschappen

Je karakter wordt gevormd door een combinatie van genetische aanleg (je DNA) en omgevingsfactoren, zoals je opvoeding, je cultuur en je persoonlijke ervaringen. Als kind leer je vaak hoe je met emoties omgaat, hoe je reageert op stress en hoe je met anderen omgaat. Wanneer bepaalde gedragingen zich blijven herhalen, kunnen ze een diepere invloed hebben op je gezondheid.

Veel mensen ontwikkelen onbewust bepaalde manieren van omgaan met moeilijke of stressvolle situaties, zoals het onderdrukken van emoties of het proberen om anderen altijd tevreden te stellen. Dit kan een belangrijke rol spelen bij het ontstaan van lichamelijke klachten, aangezien het lichaam vaak niet de kans krijgt om de opgekropte emoties en stress te verwerken. Wanneer we niet goed voor onszelf zorgen, kan dit op de lange termijn leiden tot pijn, spanning en zelfs chronische klachten.

De Link Tussen Karaktereigenschappen en Pijn

Bij mensen die langdurig pijn ervaren, komen vaak specifieke karaktereigenschappen naar voren. Deze eigenschappen kunnen de kans vergroten op het ontwikkelen van pijnklachten doordat ze gerelateerd zijn aan onbewuste spanningen in het lichaam. Hier zijn enkele van de meest voorkomende karaktereigenschappen die in verband worden gebracht met pijnklachten:

Karakter en Pijnklachten

1. Perfectionisme

Perfectionisme is de drang om alles tot in de kleinste details perfect te doen. Perfectionisten hebben vaak het gevoel dat ze altijd moeten presteren en dat niets ooit goed genoeg is. Dit kan leiden tot constante spanning en stress, die zich lichamelijk uit in pijnklachten. Perfectionisten nemen vaak teveel hooi op hun vork, proberen alles tegelijkertijd te doen en kunnen moeite hebben met het delegeren van taken.

Hoe ontstaat perfectionisme?
Perfectionisme ontstaat vaak door een opvoeding waarin hoge verwachtingen werden gesteld, of door een cultuur die veel druk legt op succes en prestaties. Het verlangen om te voldoen aan deze verwachtingen kan gevoelens van falen en angst veroorzaken, die het lichaam voortdurend in staat van alertheid houden.

Hoe beïnvloedt het pijn?
De constante druk om te presteren zonder voldoende rust kan het lichaam uitputten en het pijnsysteem activeren. Perfectionisten kunnen fysieke klachten ervaren door overbelasting, spanning en een voortdurende staat van stress.

Karakter en Pijnklachten

2. Pleasen

De ‘pleaser’ is iemand die vaak te veel doet voor anderen en zichzelf op de achtergrond plaatst. Ze zeggen vaak ‘ja’, zelfs als ze het eigenlijk te veel vinden, uit angst om anderen teleur te stellen. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie en uitputting, die zich lichamelijk kunnen manifesteren als pijn of andere klachten.

Hoe ontstaat pleasen?
Pleasen ontstaat vaak uit onzekerheid en de wens om goedkeuring van anderen te krijgen. Het kan voortkomen uit de opvoeding, waarbij een kind leert dat liefde en acceptatie afhankelijk zijn van het voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Hoe beïnvloedt het pijn?
Door altijd de behoeften van anderen voorop te stellen, kan de pleaser zijn eigen grenzen negeren, wat leidt tot emotionele en lichamelijke uitputting. Deze verwaarlozing van eigen behoeften kan spanningen veroorzaken die zich vertalen naar chronische pijnklachten, zoals hoofdpijn, rugpijn of spierspanning.

Karakter en Pijnklachten

3. Behoefte aan Controle

Mensen met de behoefte om alles onder controle te houden (controlfreaks) ervaren vaak angst wanneer ze geen grip hebben op de situatie om hen heen. Ze willen dat alles op hun manier gebeurt en hebben moeite met het loslaten van controle. Dit verlangen naar controle kan leiden tot angst, stress en lichamelijke klachten.

Hoe ontstaat de behoefte aan controle?
De behoefte aan controle komt vaak voort uit angst of onzekerheid. Mensen die geen controle voelen over hun leven of omgeving proberen dit te compenseren door strikte regels voor zichzelf en anderen op te stellen. Dit kan ook een manier zijn om met angst om te gaan.

Hoe beïnvloedt het pijn?
De constante druk om alles onder controle te houden, kan het lichaam in een constante staat van paraatheid houden. Deze fysieke en mentale spanning kan leiden tot lichamelijke klachten zoals nek- en rugpijn, spierspanning, en zelfs chronische pijn.

Karakter en Pijnklachten

4. Vermijden

De vermijder is iemand die stressvolle of confronterende situaties probeert te ontwijken. Ze vermijden vaak moeilijke gesprekken, verantwoordelijkheden of zelfs emoties die als ongemakkelijk worden ervaren. Hoewel dit gedrag tijdelijk kan helpen om ongemak te verminderen, kan het op de lange termijn leiden tot oplopende spanning en zelfs lichamelijke pijn.

Hoe ontstaat vermijdingsgedrag?
Vermijden kan ontstaan uit angst voor afwijzing of conflicten. Wanneer iemand niet leert omgaan met ongemakkelijke emoties of situaties, kiest hij of zij ervoor om deze te ontwijken, wat de stress en spanning alleen maar vergroot.

Hoe beïnvloedt het pijn?
Het voortdurend vermijden van stressvolle situaties leidt tot het in stand houden van onderdrukte emoties en spanningen. Deze spanningen kunnen zich vastzetten in het lichaam, wat kan resulteren in chronische pijnklachten.

Karakter en Pijnklachten

Het Belang van Zelfbewustzijn en Verandering

Het is belangrijk om te begrijpen dat de relatie tussen karakter en pijnklachten niet deterministisch is. Het betekent niet dat je vastzit in een bepaald gedragspatroon. Integendeel, zelfbewustzijn is de eerste stap naar verandering. Door te erkennen welke eigenschappen je hebt en hoe deze je lichamelijke gezondheid beïnvloeden, kun je stappen ondernemen om je gedrag en je mindset aan te passen.

Bijvoorbeeld, door mindfulness, meditatie, en cognitieve gedragstherapie kun je negatieve denkpatronen doorbreken en gezondere manieren vinden om met stress en emoties om te gaan. Het leren om grenzen aan te geven, hulp te vragen en emoties te uiten kan het lichamelijke herstel ondersteunen.

Praktijk FreeYourMind Alternatieve behandelingen voor het blijvend oplossen van o.a. chronische (pijn)klachten, burn-out, angst en depressie.
⎮NASS-therapy⎮ Traumabehandeling met BRTT ⎮ Ademwerk / Breathwork TRB ⎮ Oldpain2go⎮