Emoties toelaten
Het is belangrijk om dagelijks emoties te ervaren. Hoe intens of licht deze ook zijn: wanneer we deze emoties of interne conflicten niet opmerken, negeren of wegdrukken, dan zullen ze bijdragen aan het verder vollopen van de emmer vol onderdrukte emoties in uw onbewuste. Als je emoties te weinig ruimte geeft, kan dit leiden tot lichamelijke klachten.

Door bewust een moment even met je aandacht te voelen breng je de emoties naar je bewuste geest waardoor een emotie gevoeld en doorleeft kan worden en deze je niet verder hoeft te storen. Hoe vaker je dit toepast des te makkelijker het wordt. Uiteindelijk zul je ongemerkt vaker stilstaan bij wat je ervaart en voelt in je lichaam. Hierdoor kunnen emoties niet opgekropt worden en je meer pijnklachten geven.

Met name als boosheid niet gevoeld wordt of wordt geblokkeerd, dan houdt dit vaak het verdriet dat in je zit tegen. Boosheid is daarom degene die vaak gevoeld moet leren worden, waardoor emoties zoals verdriet ook kunnen bovendrijven.

OEFENING: Emoties beter voelen
Door stil te staan bij welke emoties je op dit moment ervaart, breng je bewustzijn in je lichaam en sta je stil bij wat er op dit moment speelt in je leven en wat dit met je doet. Vaak vergeten we dit doordat je bijvoorbeeld geleerd hebt om bepaalde emoties niet te mogen voelen. Het is niet netjes, niet gepast, niet voor nu etc. etc. Besteed minimaal 10 minuten (hoe langer hoe beter) aan het beantwoorden van de onderstaande vraag en vraag jezelf hardop: “Op dit moment, welke emotie voel ik?” Antwoord dan hardop: “ik voel: