Invloed van gedachten
Gedachten over pijn hebben invloed. Bij iemand die denkt: “het zal wel overgaan”, ontwikkelt het pijnsysteem zich anders dan bij iemand die zich direct zorgen maakt als hij iets verdachts voelt. Veel gedachtepatronen zijn onbewust. We hebben vaak helemaal niet door dat we in cirkeltjes ronddraaien. Als je leert welke gedachten niet behulpzaam zijn, dan kan je ook aan de slag om wél behulpzame gedachten te vinden. Gedachten die je ook kunt geloven. Want als je positieve gedachten over jezelf en je lichaam op moet dreunen, terwijl je er geen barst van gelooft, dan heeft het natuurlijk ook geen zin.
De eerste stap is herkennen en erkenning dat je niet helpende gedachten hebt, omtrent jouw (pijn)klachten. Wanneer je van jezelf weet dat je deze negatieve gedachten over je (pijn)klachten hebt kan je de volgende stap nemen en deze gaan herkennen gedurende de dag. Vervolgens kan je deze gedachten ombuigen naar helpende gedachten. In de volgende oefening gaan we hiermee aan de slag.
De volgende (helpende) gedachten zijn van toepassing op je pijn:
- Jouw pijn is een niet behulpzaam signaal. Het alarmeert je zonder dat daar een goede reden voor is.
- Jouw pijn hangt niet samen met de hoeveelheid schade aan je lichaam.
- Pijn is primair een teken van dreiging. Maar bij jouw pijn weten we dat deze dreiging niet reëel is. Het lichaam interpreteert het alleen als bedreigend.
